Zelfzorg routines

In dit hoofdstuk leer je hoe je zelfzorg echt onderdeel maakt van je dagelijks leven. Van een rustige ochtendroutine die je dag energiek start, tot korte middagroutines die je scherp en gefocust houden, en een avondritueel dat je helpt ontspannen en opladen – alles wordt praktisch en haalbaar uitgelegd.

Je krijgt concrete tips, oefeningen en weetjes die je direct kunt toepassen. Leer hoe je kleine momenten van rust en aandacht voor jezelf creëert, je energie beschermt, en hoe je grenzen stelt zonder schuldgevoel. Met deze routines wordt zelfzorg geen last, maar een bron van kracht en plezier.

Dit deel laat je zien dat het mogelijk is om stap voor stap meer balans, rust en zelfcompassie in je leven te integreren. Perfect voor iedereen die nieuwsgierig is, zichzelf beter wil leren kennen en een praktisch plan wil om écht voor zichzelf te zorgen

Deze cursus bevat 4p